回想することで、人生を振り返り、整理する方法です。１９６０年代、アメリカの精神科医バトラーが、「回想することは現実からの逃避ではなく自然な心の動きである」と提唱したところから始まりました。 近年、世界各国で回想法を使ったセラピーやワークが盛んに行われています。昔の話をして盛り上がった事がある方も多いでしょう。シニア世代の方はもちろん、人生を振り返ってみたいミドル世代の方にもお勧めできるアプローチの一つです。

日本では、回想法というと、認知症予防といったイメージが強いかと思いますが、そればかりではなく、下記のような効用も期待できると言われています。

１．人生のとらえ直し
ー 思い出に新しい風を

２．自分らしさの発見

ー 自分の物語がある

３．なつかしさ

ー 温かな気持ち・楽しい気持ち・
　ホロリとした気持ち

４．人とのつながりの再確認

ー 人々との出会いや別れ、絆

５．世代間交流

ー 大切にしてきたことを伝える

６．自分を慈しむ

ー 自分の思い出を大切に扱う

記憶の森をたどる

それは
記憶をたどる　気づきの旅

今まで生きてきた記憶の森は　様々な
苦しみや　悲しみを抱えてきた

それらを　ふるいにかけて
私の記憶として体に浸みこませてきた

再び　掘り起こし確認する作業

他人にとっては下らない事を
後生大事にしまっていたこと
大切なことに気づかず無視していたこと

何と多くの思い違いで自分を傷つけ
否定してきたか
でも　そういう自分も自分なのだよ

笑いこけて　楽しいことも
いっぱい　あったじゃないか

記憶の森には　たくさんの言葉が
埋もれていた

（詩・Nさん）

たどる舎は、回想法の可能性をより広く捉え、ウェルビーイングの普及に寄与する事を目指しています。