回想することで、人生を振り返り、整理する方法です。１９６０年代、アメリカの精神科医バトラーが、「回想することは現実からの逃避ではなく自然な心の動きである」と提唱したところから始まりました。 近年、世界各国で回想法を使ったセラピーやワークが盛んに行われています。昔の話をして盛り上がった事がある方も多いでしょう。シニア世代の方はもちろん、人生を振り返ってみたいミドル世代の方にもお勧めできるアプローチの一つです。

１．人生のとらえ直し
ー 思い出に新しい風を

２．自分らしさの発見

ー 自分の物語がある

３．なつかしさ

ー 温かな気持ち・楽しい気持ち・
　ホロリとした気持ち

４．人とのつながりの再確認

ー 人々との出会いや別れ、絆

５．世代間交流

ー 大切にしてきたことを伝える

６．自分を慈しむ

ー 自分の思い出を大切に扱う

たどる舎は、回想法の可能性をより広く捉え、ウェルビーイングの普及に寄与する事を目指しています。